Lekcje, ponieważ Technika Alexandra to przede wszystkim nauka – bardzo praktycznego, prostego i efektywnego sposobu dbanie o siebie i lepszego wykorzystywania swoich codziennych zasobów sił, energii… i w efekcie również czasu.
Uczestnik lekcji uczy się zauważać i rozpoznawać nawykowe napięcia i reakcje, powstrzymywać te niekorzystne i współpracować ze swoim ciałem tak, by pozwolić mu działać w najbardziej odpowiedni sposób w danej sytuacji. Słowami F.M. Alexandra – uczy się na nowo jak „dobrze posługiwać się sobą” w działaniu.
Osoba zdobywa nowe doświadczenie ruchu dzięki połączeniu delikatnego dotyku nauczyciela, jego słownych instrukcji i wskazówek oraz własnych pytań, obserwacji i eksperymentów. Wspólnie przyglądają się, początkowo, prostym codziennym czynnościom: siadanie, wstawanie, chodzenie, mówienie oraz, stopniowo, tym bardziej wymagającym, zależnie od tego, czym uczeń zajmuje się najwięcej.
Krok po kroku student uczy się w świadomy i celowy sposób przywracać sobie naturalną równowagę, lekkość i swobodę działania, a w dużej mierze po prostu oducza się kłopotliwych, niekorzystnych nawyków.
Ważne jest również to, że od samego początku zdobywa narzędzia, których może samodzielnie używać na co dzień.